Comment maintenir à un niveau plus faible de consommation

Pour mieux gérer sa consommation, se donner une petite charte interne est souvent un plus comme par exemple

1. jamais plus de 15 par semaine

2. jamais plus de 5 en une journée

3. jamais plus de 3 jours d'affilée

4. Pas de consommation en semaine

5. Eviter les boissons qui titre un haut degré d'alcool (mieux vaut une bière à 4° qu'une à 10°..)

Ceci n'est qu'un exemple et sort des recommandations sanitaires actuelles, mais dans le cas vécu cela aide énormément pour se maintenir à un niveau plus faible de consommation.

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